Louise Sørensen
Fordøjelses og sundhedsfreak
TIRSDAG, 10 DEC, 2024
Føler du, at oppustetheden holder dig tilbage fra at gå i det tøj, du gerne vil?
Oplever du, at du konstant føler dig oppustet – uanset hvad du spiser eller hvor meget du træner – og at det altid vender tilbage?
Det behøver ikke være sådan længere!
I denne artikel vil du opdage den egentlige årsag til din oppustethed, og hvorfor det slet ikke er din egen skyld.
Men inden jeg fortæller dig om årsagen til, hvorfor du føler dig oppustet…
Så er der lige tre vigtige ting, du skal vide om din tarm.
1.Tarmfloraen påvirker din krop og dit sind:
Tarmfloraen producerer og påvirker stoffer som serotonin og GABA, der regulerer dit humør, følelser, søvn og appetit.
2.Tarmenes rolle i serotoninproduktionen:
“Mikrober i tarmen menes at være ansvarlige for at producere 95 procent af vores krops serotonin,” forklarer Dr. Sean Spencer, MD, PhD, gastroenterolog og forsker ved Stanford Universitet.
3. Sund kost gavner tarmfloraen:
“Tarmene trives bedre, når vi følger de nye kostråd og spiser mere grønt og groft,” fastslår overlæge Christian Lodberg.
Som du kan se, er det langt fra ligegyldigt, hvordan din fordøjelse og tarmflora har det.
Men okay…
Hvad er det egentlig, der forårsager din oppustethed? Det vil jeg gennemgå nedenfor.
Siden midten af 1900-tallet er der sket en gradvis forringelse af de fødevarer, vi alle spiser i hverdagen.
Uanset om det drejer sig om kunstige sødemidler, bindemidler, rapsolie, sojabønner eller andre frøolier, har de alle én foruroligende ting til fælles:
De bliver kunstigt fremstillet. Især frøolier gennemgår en proces, hvor de kemisk bleges, opvarmes, behandles og forarbejdes, så de ofte ender med at ligne benzin mere end mad.
Ifølge to artikler bruger restauranter som McDonald’s deres rester af frøolier til at fremstille brændstof til lastbiler.
Det betyder, at du dagligt indtager noget, der også bliver brugt som motorolie.
Så hvordan er disse skadelige olier egentlig blevet en fast del af fødevare-, restaurant- og sundhedsindustrien?
Ét ord: penge.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
På det tidspunkt var der stor efterspørgsel efter frøolie, fordi den blev brugt som brændstof til skibe og fly.
Den blev også anvendt som smøremiddel til maskiner.
Men efter krigen styrtdykkede efterspørgslen efter frøolie.
Tilfældigvis var det netop på det tidspunkt, at store virksomheder og dygtige marketingfolk fik en lys idé:
Hvorfor ikke markedsføre frøolie som helsekost?
De er trods alt billige og har en lang holdbarhed på hylderne...
Og pludselig endte frøolier i stort set alt, hvad vi spiser.
Faktisk findes der stadig den dag i dag undersøgelser og eksperter – ofte finansieret af de samme store virksomheder – som påstår, at frøolier er sunde for dig.
Alt sammen for at tjene hurtige penge.
Men man behøver ikke være sundhedsekspert for at forstå, at noget, der oprindeligt blev brugt som brændstof til lastbiler og som smøremiddel til maskiner, næppe er godt for fordøjelsen eller tarmfloraen.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Tarmflora, også kaldet tarmmikrobiota eller mikrobiom, er betegnelsen for de milliarder af mikroorganismer, der lever i din mave-tarm-kanal.
Disse mikroorganismer spiller en afgørende rolle for fordøjelsen, dit humør, immunsystemet og kroppens generelle sundhed.
Desværre har de skadelige ting, vi nævnte tidligere, som vi alle ubevidst har indtaget gennem årene, været med til at bringe din tarmflora helt ud af balance.
Derfor er det første skridt at finde de ingredienser, der kan hjælpe med at genoprette balancen i din tarmflora.
Her kommer vi til en helt særlig gruppe fødevarer – nemlig superfoods.
Hvad er superfoods?
Superfoods er en meget specifik gruppe naturlige fødevarer med et ekstremt højt indhold af næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
Men inden du bare googler “superfoods” og køber det første, der dukker op…
Der er tre specifikke superfoods, du bør være på udkig efter, hvis du vil komme til bunds med oppustethed og dårlig fordøjelse.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Prebiotika fra Chicorie
Øger niveauet af vigtige bakterier, såsom Bifidobacteria og Lactobacilli, som giver næring til din tarmflora.
Understøtter fordøjelsen ved at fremme en sund gastrointestinal bevægelse.
Bidrager til vægttabsprogrammer ved at støtte processen med vægttab.
Gurkemeje rod
Hjælper med at støtte normal lever- og galdefunktion.
Bidrager til at stimulere produktionen af fordøjelsesvæsker.
Understøtter en bedre fedtfordøjelse.
Hjælper med at fremme en sund og effektiv fordøjelse.
Ingefær rod
Hjælper med at støtte en sund fordøjelse.
Bidrager til tarmkanalens normale funktion.
Understøtter fysisk velvære og mavens normale funktion.
Har stimulerende og styrkende egenskaber, der hjælper med at modstå træthed.
Det er vigtigt, at der er mest cikorie-fiber (inulin), fordi det fodrer dine tarm næringsstoffer, der skaber bakterier som Bifidobacteria og Lactobacilli, som giver næring til din tarmflora.
Det er vigtigt produkterne ikke indgår i blandinger med kunstige sødemidler som sukralose eller acesulfamkalium.
Disse sødemidler er kendt for deres negative effekt på tarmfloraen og at de bidrager til vægtøning selvom de er kalorie fri.
Det er vigtigt produkterne ikke indeholder bindingsgummier som Xanthan gum, agar gummi eller guar gum som er kendt for at skabe chronic coliti i tarmen
Ideelt set kombinerer du de tre superfoods med et grøntsags-superfoodpulver, da tarmene trives bedre, når vi følger de nye kostråd og spiser mere grønt og groft.
Heldigvis findes der flere danske brands, der sælger superfoodpulver.
Nedenfor kan du læse om nogle kvinders erfaringer med en fordøjelsesfokuseret superfoodpulver.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nunc id risus vitae nisi hendrerit accumsan vel viverra mauris. Nullam sit amet magna sit amet risus accumsan sagittis id vitae neque ut eget porttitor urna in gravida.
Nemt i en travl hverdag som mor
Hjælper min fordøjelse
Christina., 30/6/23
God start på dagen
Mere energi i hverden
Anna sophia., 02/11/24
Holder min fordøjelse i gang
Fast rutine for mig
Mette., 30/10/23
Se deres eksklusive tilbud til dig.
Superfoods, vitaminer, mineraler, prebiotika og komplette grøntsager i en let daglig drik.
En skefuld, 250-350 ml koldt vand. En gang om dagen, hver dag.
Naturens bedste superfoods
Ingen kunstige smagsstoffer, farver, konserveringsmidler eller gmo'er.
Støtter immunforsvaret
Støtter naturlig energi
Støtter din fordøjelse
Fersken og hindbær smag
Helene Tofte
Virkelig god service og føler allerede
Virkelig god service og føler allerede på dag 2 jeg mærker en bedre fornemmelse i maven og god energi
Michael Mænchen
Har mere energi med Pure Greens
Jeg har nu drukket Pure Greens en måneds tid, og jeg kan allerede mærke forskel på min energi. Jeg er ikke så træt længere som jeg var før jeg startede. Jeg synes at prisen er overkommelig. Og så er det en nem måde at få gode grøntsager på.
Frederik Madsen
Det virker!
Hurtig levering, men bedst af alt: jeg kan mærke den større energi jeg har igennem dagen. Jeg synes jeg kan mærke at Pure Greens virker!
Maya
Love It
Jeg er virkelig imponeret over Pure Green fra Rebuilt Performance. Produktet lever op til mine forventninger, og jeg elsker resultatet. Tak for at levere en så effektiv og kvalitetsfuld løsning!
Rasmus
Pure Greens smager fantastisk.
Det hjalp min mave godt så jeg ikke var så oppustet. Derudover har jeg mere energi og bedre søvn. Et godt produkt hvis du vil gøre noget godt for dit helbred.
Nusha Lashgarara
Det gode ved dette Pure green produkt
Jeres levering var ret hurtigt. Udover det så kan jeg godt mærke stille og rolig i min krop at jeg har fået en helt andet energi i min hverdag og at min immunforsvar er begyndt at blive stærkere. Så jeg kan helt klart anbefale dette produkt jeg er ihvertfald rigtig glad for det og tager den hverdag.
Daniel Bak
FANTASTISK
Rebuilts produkter har været en stor hjælp i min dagligdag. De har bidraget til, at jeg har fået mere energi, overskud og glæde, da mine makrotal igen er blevet stabile. Produkterne har i høj grad haft en positiv indvirkning på mit velvære.
Pia Troest
Mega tilfreds hurtig levering god smag
Mega tilfreds hurtig levering god smag på produkt god fornemmelse af virkning på krop og sjæl
Anders Martin Jensen
Super kvalitet
Har nu i en periode begyndt dagen med Pure Greens lige inden træning, og kan mærke en helt anden energi. At det så også smager godt og tilfører kroppen vigtige vitaminer er et kæmpe plus!
Ikke sidste gang jeg handler her!
Mette Marie Nørgaard
Jeg elsker dette produkt.
Det smager samtidig helt fantastisk, hvilket for mig er en bonus. Go' energi.
Henrik Gert Nielsen
Et produkt der holder.
Mere energi klar i hovedet og vægttab er nogle af de virkninger jeg har oplevet.
Niklas Lippert
Pure Greens Ja tak
Pure Greens - giver mig præcis alt det, jeg aldrig har fået nok af i min dagligdag. Det dyrt at købe alle de forskellige grønsager. Pure Greens er en dejlig nem løsning og smager super trods alle de sunde ting, der er i. Min første bøtte er tømt og det her er kommet for at blive - for mig. Min energi og form er kun blevet endnu bedre.
Brugt af ernæringseksperter, personlige trænere og drukket dagligt af tusindvis af kvinder.
Læge: Irritabel tarm er en folkelidelse - Sundhed - Region Midtjylland
More Than a Gut Feeling: How Your Microbiome Affects Your Mood
Udsagnene på dette websted er ikke blevet evalueret af det danske lægemiddelagentur. De produkter, der sælges på dette websted, er ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, helbrede eller forebygge nogen sygdom. Oplysningerne fra dette websted eller denne virksomhed er ikke en erstatning for personlig rådgivning fra din læge og bør ikke opfattes som individuel medicinsk rådgivning.
